κιλα

θελω να χασω μερικα κιλα. Είμαι 14 χρονων 63 κιλα και 1.60 περιπου υψος. Τι να κανω για να χασω μερικα κιλα??? Ειμαι χοντρη;; Α.. Και δεν μου αρεσουν πολυ τα λαχανικα εκτος απο ντοματα αγγουρι.. Μηπως πρεπει να περιορισω λιγο ψωμι και γλυκα?

Γλυκά μπορείς να φας 1 φορά τη βδομάδα!Πριν φας το κυρίως πιάτο να τρως σαλάτα για να σου κόψει την όρεξη.Α!Να τρως ότι φαγητό τρως ση μισή ποσότητα.Το βράδυ μπορείς να φας 2-3 μπισκότα(όχι γεμιστά)με γάλα ή δημητριακά με γάλα ή γιαούρτι!Το πρωί μπορείς να φας το ίδιο!

θελω να αρχισω γυμναστηριο με την φιλη μου, αλλα δεν ξερω αν θα κοστισει ακριβα. Αεροβικη γυμναστικη λεω να κανω!!

αχ κοριτσάρα σε καταλαβαίνω... έχω κ εγώ το ίδιο πρόβλημα. μην αγχωθείς για να χάσεις κιλά γιατί έτσι δεν θα καταφέρεις τίποτα. μπορείς να κάνεις τα εξής
να μειώσεις λίγο το ψωμάκι και τα γλυκα (ΟΧΙ να τα κόψεις εντελώς)
να πίνεις πολύ νερό
να κάνεις κάποιο άθλημα (δες το σαν χόμπι)
να μην τρως πολύβαριά το βράδυ
να τρως πάντα πολύ καλό πρωινό
να μην μένεις ποτέ νηστική
αυτά ελπίζω να βοήθησα!!!!!

ευχαριστω θα προσπαθησω !!!

koritsia egw eimai kanoniki alla twra teleutaia exw arxisei me ta patatakia tis sokolates kai ola auta kai exw valei liga kulakia. thelw na ta xasw alla etsi wste na mhn stamathsw ta patatakia k sokolates. kapies idies???

Spaz0neurakias έγραψε:koritsia egw eimai kanoniki alla twra teleutaia exw arxisei me ta patatakia tis sokolates kai ola auta kai exw valei liga kulakia. thelw na ta xasw alla etsi wste na mhn stamathsw ta patatakia k sokolates. kapies idies???

koitaje an tros oti thes alla se liges posotites kai tha xaseis alla kai dn tha pairneis............

chryspa94 έγραψε:

Spaz0neurakias έγραψε:koritsia egw eimai kanoniki alla twra teleutaia exw arxisei me ta patatakia tis sokolates kai ola auta kai exw valei liga kulakia. thelw na ta xasw alla etsi wste na mhn stamathsw ta patatakia k sokolates. kapies idies???

koitaje an tros oti thes alla se liges posotites kai tha xaseis alla kai dn tha pairneis............

nai alla meta 8a eisai gemati kutaritida!!!